Ist es dir schon passiert, dass du beim Meditieren eingeschlafen bist? Oder du warst kurz davor wegzunicken und konntest dich nicht konzentrieren? Im heutigen Artikel erkläre ich, wie es dazu kommt und mit welchen Tricks eine Meditation ohne Einschlafen gelingen…
Hast du manchmal Probleme damit, dass du Dinge aufschiebst? Man spricht auch von Prokrastination. Was du dagegen tun kannst und wie dir Meditation gegen das Aufschieben behilflich sein kann, möchte ich im heutigen Artikel erklären. Wer kennt dieses Problem nicht?…
Von einer Meditation haben viele die Vorstellung, dass man dabei an nichts denken darf. Schließlich soll ja das Meditieren den Geist beruhigen. Wer mit dieser Erwartung an die Sache herangeht, wird schnell enttäuscht. In diesem Artikel erfährst du, ob es…
Du willst meditieren, findest aber keinen stillen Ort? In deiner Umgebung ist alles sehr laut? Kein Problem! Im heutigen Artikel erkläre ich, wie dir das Meditieren trotz Lärm optimal gelingt und wie es dir dennoch möglich ist, innere Ruhe zu…
Die Atmung stellt bei der Meditation ein zentrales Element dar, wenn nicht sogar das wichtigste. Die Beachtung des Atems führt uns heraus aus den Gedanken ins Hier und Jetzt. Viele fragen sich nun, ist es besser, durch die Nase oder…
Viele Menschen leiden darunter, in sozialen Situationen rot zu werden. Im Internet kursieren zahlreiche Tipps, was man dagegen unternehmen kann. Dass auch das Meditieren dir dabei helfen kann, wird selten erwähnt. Wie Meditation gegen das Rotwerden wirkt, erfährst du in…
Schwitzen ist ein natürlicher Prozess, um den Körper bei großer Hitze abzukühlen und eine zu hohe Temperatur zu vermeiden. Man kann in allen möglichen Lebenssituationen ins Schwitzen geraten. Für all jene, denen häufig der Stress den Schweiß auf die Stirn…
Denkst du Meditation sei langweilig? Welche Mittel fallen dir als Erstes gegen Langeweile ein? Sicherlich irgendwelche unterhaltsamen Aktivitäten. An Meditation gegen Langeweile denkt man aber nicht sofort. Warum Meditieren trotzdem nachhaltig gegen Langeweile hilft, erkläre ich heute. Außerdem soll es…
Hast du manchmal das Problem, nicht ins Handeln zu kommen? Du hast so großes vor, du hast Visionen, doch dir fällt es schwer deinen inneren Schweinehund zu überwinden? Wie wäre es einmal mit einer anderen Lösung, um ins Tun zu…
Wenn man sich in Gedanken einen meditierenden Menschen vorstellt, dann kommt einem als Erstes eine Person in den Sinn, die sich im Schneidersitz befindet und dabei natürlich keine Schuhe anhat. Doch muss man unbedingt eine Meditation barfuß ausführen? Welche Bedeutung…